Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 108,49g | Hh: 122,98g.
Aamiainen: Kotimaista Ржаные Хлебцы, Арахисовая Паста, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щи с Курицей. Päivällinen: Слоеное Тесто, Кета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Мясновъ Хлеб Ржаной с Орехами и Сухофруктами, Сливочное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - afanaskina.t
|