Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 109,95g | Hh: 157,10g.
Aamiainen: Пятерочка Гематоген с Витамином с, Яйцо, Сыр Российский, Каждый День Крабовые Палочки (Имитация), Лента Морковь по-Корейски, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Олейна Подсолнечное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Морковь по-Корейски, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Китайская Капуста, Петрушка, Укроп, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Шампиньоны. Päivällinen: Чай, Яблоко, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Чай, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Яйцо, Ашан Цукаты, Творог 9%. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|