Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 67,35g | Prot: 92,11g | Hh: 126,74g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья Монастырские, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Арахисовая Паста, Банан, Яйцо. Lounas: Творожный глазированный сырок, Мистраль Булгур, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. Päivällinen: Банан, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Healthy Ball Slim Ball, Виноград, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|