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Guten Morgen ihr Lieben!
Na also, ein Teil von Freitag hat mich schon wieder verlassen 🤗der Rest folgt dann auch bald, ganz bestimmt,.. heute geht es ja auch wieder zum Trampolin,... wünsche euch einen schönen Tag! 🤗
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67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1233 kcal
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Rasva: 52,69g | Prot: 88,88g | Hh: 105,64g.
Aamiainen: Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Fol Epi Legere, Möhren, Kohlrabi, Backpulver, Belbake Gemahlene Mandeln, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Kernige Haferflocken. Lounas: Süßkirschen, Kania Steak Grillsenf, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Bamboo Garden Hoisin Sauce, OceanSea Party-Garnelen, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Grillmeister Geflügel Bratwurstschnecken, Zucchini. Päivällinen: Rapsöl, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Fenchel, Kohlrabi, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Gekochtes Ei. lisää...
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1156 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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