Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 66,64g | Prot: 139,34g | Hh: 72,57g.
Aamiainen: Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Flohsamenschalen, Harry Eiweißbrot. Lounas: Bonduelle Salat Country-Mix, Frisch Vital Menü Salat Caesar. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Cocktailtomaten, Salatgurke, Flohsamenschalen. Välipalat/Muut: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bonduelle Salat Country-Mix, Ja! Deutscher Gouda, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|