Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 66,77g | Hh: 46,25g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Yoki Trigo em Grão, Salada de Macarrão, Suflê de Chuchu. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
em pé, parado - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Työ - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|