Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2012
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 63,26g | Prot: 86,71g | Hh: 331,37g.
Aamiainen: breakfast burrito. Lounas: ginger ale, mc donalds cheeseburger, Dr. Pepper, Root Beer. Päivällinen: roll, salmon, okra, broccolli, sam adams, cauliflower, smoked fish. Välipalat/Muut: snack mix, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|