|
Что делать? Вес стоит намертво! Калораж мой 1100-1300. Спорта может?
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 79,46g | Hh: 194,09g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Клубника, ВкусВилл Фасоль Стручковая Резаная, Курица Вареная. Päivällinen: Сладкий Горошек (Стручок), Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Трески, Hochland Сыр Фетакса. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Черешня. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
тогда метровой станете вы лучше ешьте побольше
04 kesä 18 jäseneltä: NastyKom
|
рассчитай бжу и сделай дефицит
05 kesä 18 jäseneltä: mshetsyan64
|
Да, белков много не добираю (( Углеводы одни
05 kesä 18 jäseneltä: Zagadka1981
|
Формула миффлина-сан жеора Вам в помощь,меньше минимума не занижайте.спорт обязателен
05 kesä 18 jäseneltä: orlandina77
|
Спасибо. Посчитала, получилось 1282 ккал. Ну я так в основном и питаюсь. Значит однозначно спорт нужен!
05 kesä 18 jäseneltä: Zagadka1981
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|