Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2757 kcal
|
Rasva: 97,37g | Prot: 214,42g | Hh: 216,89g.
Aamiainen: Pide Ekmeği, Kelle Paça. Lounas: Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağı, Salatalık, Kırmızı Domates, Lezita Piliç Yaprak Döner. Päivällinen: Mevsim Salata, Tavuk Şiş. Välipalat/Muut: Türk Kahvesi, Süt, Toz Şeker, Tatlı Kiraz, Tuborg Gold, Espresso Kahve, Tatlı Kiraz. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|