Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 79,73g | Hh: 144,28g.
Aamiainen: Мистраль Каша Овсяная Тирамису, Творог 5%, Снеговичок Чизкейк Творожный, Капучино. Lounas: Салат Овощной, Слобода Майонез, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirakirka
|