|
sebenarnya gak terlalu peduli sama angka timbangan... lebih peduli sama celana2 yg dlu muat tpi sekarang susah bgt dipakenya... 😢😢😢
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 52,28g | Hh: 209,73g.
Lounas: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Es Teh. Päivällinen: Bir, Martabak Manis. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Iyaa bener banget, aku nggak punya timbangan di kontrakan ini.. jadi angkanya masih sama udah 2 bulanan lebih.. masih ditahap peralihan antara timbangan-minded ke bodysize-minded, paling suka itu klo daerah paha ga sempit/ketat lagi haha.. tapi bolehlah nimbang, biar on progress atau nggak nya kelihatan
04 kesä 18 jäseneltä: jannahaja
|
tapi buat yang udh masuk tahap obese kyk saya timbangan juga penting, meskipun lebih penting lingkar tubuh yang menurun😂
04 kesä 18 jäseneltä: ayuninnisa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|