|
昨晚晚上吃了麥當勞🍔
嫩煎雞腿堡將漢堡麵包換成生菜+薯條
今天體重64.7
體脂肪31.9
內臟脂肪6
骨骼肌肉26
身體年齡48
基礎代謝1341
BMI 24.2
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 116,91g | Prot: 102,53g | Hh: 117,90g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 統一金鑽 亞麻籽油, 甜椒, 雞肉（不吃皮）, 海帶（加醬油）, 地瓜葉, 莧菜, 水煮蛋, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炸柳葉魚. Päivällinen: 奕順軒 桂圓蛋糕, 全聯 鵝油辣椒, 豬里肉（柳肉）, 水煮蛋, 油菜, 炒高麗菜. Välipalat/Muut: 牛肉卷. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|