|
Finally HIT the Mark! It was a rough road since Feb when I started but made it to the finish line.
I plan to continue to use the system to manage my weight and exercise routine, you are never really done, until you are done!
:)
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 42,63g | Hh: 236,59g.
Aamiainen: donut, international delight, fiber one chewy bar, coffee. Lounas: watermelon, grapes, pesto panini . Päivällinen: fresh fruit salad, potato soup. Välipalat/Muut: grapes, cheez-it. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|