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einen wunderschönen Guten Morgen,
So und nun sind schon 18,2 kg fort & die können auch immer fort bleiben, denn ich brauch euch nicht mehr 😎
Habt einen schönen Tag! Mal schauen wie sich meiner Gestaltet, bei uns in der Stadt ist fast jede Straße nach draußen gesperrt und genau heute muss ich zum Arzt 😒 kann sich nur um Stunden heute handeln 😩
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87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1445 kcal
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Rasva: 56,06g | Prot: 53,00g | Hh: 181,36g.
Lounas: Duplo Duplo, Reinert Bärchen-Wurst, Harry Unser Mildes, Becel Vital, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Kalifornische Mandeln, Birnen, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Ice-Fantasy Mini King Special, Ja! Gratinkäse, Dosentomaten, Born Tomatenketchup, Ja! Geflügelfleischwurst, Nudeln (Gekocht). lisää...
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2707 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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