Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 70,50g | Hh: 180,23g.
Aamiainen: Leidingwater, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Euro Shopper Bloemenhoning, Banaan, Plus Havermout, Landhof Halfvolle Melk. Lounas: Plus Rozijnen/Krentenbol , Komkommer (met Schil), Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. Päivällinen: Plus Gelderse Rookworst, AH Hollandse Stampot Andijvie . Välipalat/Muut: Sprankelend Mineraalwater, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Zuivelmeester Milde Halfvolle Roeryoghurt , Aldi Gegrilde Kipfilet, SPA Water, Leidingwater. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|