Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 112,24g | Hh: 299,92g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tereyağı, Ekşi Hamur Ekmek. Päivällinen: Salatalık, Kırmızı Domates, Uludağ Şekersiz Limonata, Zeytinyağı, Ekşi Hamur Ekmek, Lezita Piliç Yaprak Döner. Välipalat/Muut: Tatlı Kiraz, Salatalık, Ülker Pötibör Bisküvi, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Çay Şekerli. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|