|
mulai turun lagi. mudah"an nggak hilaf" lagi
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 25,32g | Prot: 71,21g | Hh: 102,65g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih, Herbalife NRG. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Wafer Coklat. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kim pil suk
|