Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 100,58g | Hh: 132,69g.
Aamiainen: Herbalife PRO 20 Select, Conad Ricotta, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Perugina Cacao Amaro, Eurospin Bevanda alla Soia, Eurospin Gallette di Farro. Lounas: Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Päivällinen: Club Premium Marmellata di Ciliege, Pere, Patate, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Välipalat/Muut: in's Cioccolato Fondente 72% Selez Piu, Cioccolato Fondente, Fresche Fette Petto di Pollo 1%, Burro di Arachidi, Eurospin Gallette di Farro Bio, Herbalife Bevanda Multi Fibre, Herbalife PRO 20 Select, Grana Padano Grana Padano, Albume d'uovo Cotto. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|