Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 94,89g | Hh: 125,06g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Творожный глазированный сырок, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: Виноград, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|