Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 62,89g | Prot: 68,77g | Hh: 148,81g.
Aamiainen: Konti Bonjour (Бонжур), Зеленый Чай, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Семена Льна, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Омлет с Овощами. Lounas: Укроп, Roshen Конфета Коровка, Зеленый Чай, Ферма Сулугуни, Сегрос Балык, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Кинза, Салат. Päivällinen: Зеленый Чай, Желудки Куриные, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Творожники. Välipalat/Muut: Клубника, Рыночная Черешня, Сгущенка, Зеленый Чай, Мясная Лавка Сосиски Тигреня, Ферма Сулугуни, Киевхлеб Хлеб Гречаный. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alesya 13
|