Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 70,53g | Prot: 74,66g | Hh: 169,81g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Nohut Yemeği, Ezogelin Çorbası. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|