Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 60,48g | Hh: 183,14g.
Aamiainen: Kraft Mayo with Olive Oil, Wendy's Tomato (1 Slice), Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1). Lounas: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Turkey Breast Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Hebrew National Beef Franks, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Carrots , Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Tomatoes. Välipalat/Muut: Nature's Promise Wasabi Peas, Bananas , Great Value Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Roofing - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|