Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 86,54g | Hh: 125,77g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Капучино, Эвалар Семена Льна. Lounas: Салат Овощной, Слобода Майонез, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: ВкусВилл Биойогурт из Козьего Молока, Nestle Хлопья Фитнесс, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Борщ с Курицей. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirakirka
|