|
+
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 70,16g | Hh: 193,27g.
Aamiainen: Живи Здорово Наринэ, Кофе, Jake Vitamincandy Леденцы, Бразильские Орехи, ВкусВилл Кремчиз, Вареное Яйцо, Лосево Творожная Запеканка с Клюквой, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Lounas: ВкусВилл Томатная Паста, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Агро-Альянс Гречка, Вареное Яйцо. Päivällinen: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Абрикосом. Välipalat/Muut: Арахис, Бразильские Орехи, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Голубика. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|