Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2012
|
139,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 93,00g | Hh: 150,86g.
Aamiainen: Salami, Kräuterquark Lust auf Leicht, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Harzer Käse, Das Volle Korn Katen. Lounas: Frucht Quitten Gelee, Naturjoghurt, Haferflocken. Päivällinen: Saltletts Taler, Süßstoff - Flüssig, Olivenöl, Riesling, Klare Gemüsebrühe, Schalotten, Weintrauben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenkeule Fleisch, Balsamico Creme, Essig, Feta, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Tomaten. Välipalat/Muut: Brotaufstrich. lisää...
|
|
4133 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|