|
기초대사량이 1600kcal정도인듯?! 어제 이른저녁까지 1100정도 먹었는데 몇시간뒤 너무 배고파서 밤에 과자,빵 조금 먹어서 1825정도까지 맞춰졌는데 이정도 증량이면🤔 내몸을 알아가는 단계💪🏻
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 30,57g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: 계란토스트. Lounas: 팔도 비빔면. Välipalat/Muut: 이디야 아이스 아메리카노(ex). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|