Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 93,65g | Hh: 77,80g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Sütaş Ayran, Adana Kebap. Päivällinen: Cacık, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Dut. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
06 kesä 18 jäseneltä: serap_öğretmen73
|
06 kesä 18 jäseneltä: hindiba
|
Teşekkürler arkadaşlar ama sorun şu ki 80 in altına düşme diye bir hedefim yok. Spor ve doğal protein tüketimini arttırarak kontrollü bir şekilde kilo alımını arttirayim diyordum. Dün de buna uygun hareket etmiştim ama şaşırdım.
06 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
Ilginc.. senin metobolizma sasirmis.. ben de sasirtmanin yollarini ariyorum 😀
06 kesä 18 jäseneltä: hindiba
|
1 günde etkilememesi de normal aslında. Bir hafta içerisinde olur muhtemelen ben piyasalara müdahale etmeye devam ediyorum:)
06 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|