Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 111,74g | Prot: 141,53g | Hh: 252,11g.
Aamiainen: Rawsom Maca-Jauhe, Foodin Supervege. Lounas: Rypsiöljy, Kaali, Tomaattikastike, Kookosmaito, Kukkakaali, Parsakaali (Kypsennetty), Singh Tahoe Tofu, Urtekram Kikherne, Sinimailasen Idut, Papadum-Leipä, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Oliiviöljy, Sevan Falafel, Seitan, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Urtekram Mustapapu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Täysjyvä Penne Rigate. Päivällinen: Paprika (Punainen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Salaatti, Go Green Mustapavut, Verso Härkis Tex Mex, Santa Maria Spice Mix For Taco Original, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Salaatti, Pirkka Aurinkokuivatut Tomaatit, Jalotofu Marinoitu Tofu, Oliiviöljy, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Oatly Ikaffe Kauramaito, Appelsiinit, Nutrilett Rich Brownie Bar. lisää...
|
|
3840 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tulppaana
|