Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 134,55g | Hh: 192,72g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Мармелад, Белый Медведь Тан, Магнит Набор для Окрошки. Lounas: Мармелад, Prisma Томат Розовый, Куриная Грудка Отварная, Куриная Печень, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Лето Проростки Семян Пшеницы, Станица Салат Пилюска, Чистая Линия Тан, Магнит Набор для Окрошки. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%, Сыр Адыгейский, Сыр Адыгейский, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Киви, Красное Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Сгущенка, Творог 5%, Сыр Адыгейский, Мармелад, Prisma Томат Розовый, Куриная Печень, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебец Бородинский. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|