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Guten Morgen ihr Lieben!
Na da habe ich doch endlich mal alles von dem Konzert wieder runter und sogar noch 100g mehr 😎heute habe ich nicht verschlafen und darf gleich für die klausurenvorbereitung schon ganz früh in der Uni sein, bin ich garnicht mehr gewohnt, merke ich, bin müde,...😴 egal, danach wird dann viel gelernt heute und abends ist wieder dancefitness, freue mich schon, auch wenn ich vom Trampolin noch gut bauchmuskelkater habe, dank ein paar neuer warmmachübungen 🙈ich wünsche euch einen schönen Tag!🙋♀️
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67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1263 kcal
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Rasva: 19,31g | Prot: 98,20g | Hh: 172,56g.
Aamiainen: Alnatura Chia Samen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch und Zucker, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Banane, Blaubeeren, Erdbeeren, Aprikosen. Lounas: Rama Cremefine 7%, Freshona Ananasstücke, Currypulver, Spitzpaprika, Zucchini, Möhren, Blumenkohl, Porree, Rapsöl, Landjunker Puten-Ministeaks, Lidl Basmati Reis, Blumenkohl. Päivällinen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Champ Protein 90 Vanille . Välipalat/Muut: Weißwein, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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