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Guten Morgen, Guten Morgen, Guten Morgen Sonnenscheinchen :-)
Hallo meine Lieben,
mit dem Gewicht war absehbar. Bin nun wieder in meiner Routine mit Krafttraining, mehr Wasser trinken und auch etwas mehr Essen. Aber denke, dass Gewicht kann sich trotzdem sehen lassen. Bin wohl jetzt so langsam im Bereich des "Haltens" angelangt :-)
Gestern war ich, wie gesagt, endlich wieder im Fitti, habe eine ordentliche Ganzkörpereinheit hingelegt, und TRX und Gewichte kombiniert, hat sauber reingeknallt. Anschließend noch eine halbe Stunde Cardio.
Heute nach der Arbeit werde ich wieder mit meiner Kollegin an der Iller joggen gehen, das wollen wir uns, zumindest einmal in der Woche so beibehalten. Freu mich schon drauf, hoffentlich bleiben wir dieses mal trocken ;-)
Auf Arbeit ist es momentan wieder recht ruhig, aber ist absehbar, denn nächste Woche geht's wieder auf Dienstreisen.
Ich wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Tag. Macht das Beste draus.
Sonnige Grüße aus dem schönen Allgäu
Eure Nizzy
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52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1428 kcal
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Rasva: 14,19g | Prot: 160,06g | Hh: 193,31g.
Aamiainen: Erdbeeren, Himbeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Jam - Strawberry, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee. Lounas: Meine Zeit Paprika-Bohnensalat, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Kania Salat-Dressing Kräuter, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat. Päivällinen: Gymqueen Flavour Powder, ESN Micellar Casein - Chocolate, Milbona Magerquark, Myprotein Vitafiber, Xucker Erythrit, Eiweiß. Välipalat/Muut: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, PowerBar ProteinPlus, Kaffee, Milch 1,5%, Booster Absolute Zero Energy Drink. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Dir auch einen schönen Tag und viel Spaß heute Abend beim Laufen. 😃
06 kesä 18 jäseneltä: Backelfe
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Guten Morgen meine Liebe! Na das hört sich doch gut an! Mit deinem Projekt bis 8.6. bist du schon durch? Und die Dienstreise, wohin geht es da? Ist das die, die wieder in meine Ecke geht?
06 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Achso, und für das laufen drücke ich euch heute Abend die Daumen, dass es trocken bleibt! Wir könnten hier hin und wieder etwas von eurem regen brauchen, nur nicht so überfallsartigbwir letzte Woche 🙈
06 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Ja, das Projekt konnte ich bereits vergangene Woche abschließen, Dank der Unterstützung eines lieben Kollegen, der mir die Daten viel schneller abziehen konnte und ich nicht alles (wie erst gedacht) manuell abziehen musste. Nächste Woche geht es nach Bad Salzuflen, war das deine Ecke?
06 kesä 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Genau, das war meine Ecke,... also wenn ich nicht gerade in Braunschweig bin wegen Uni,... Donnerstag bin ich aber definitiv wieder zuhause,... bist du dann noch da?
06 kesä 18 jäseneltä: esche85
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Ja, geplant habe ich mit einschließlich Donnerstag und Freitag Abreise. Außer, wenn das Audit am Donnerstag schon Mittags vorbei wäre, dann würde ich eventuell schon eher wieder fahren. Hängt bisschen vom Audit ab
06 kesä 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy wünsche dir einen schönen Tag, sollte es Spanien sein Wetter soll sich nächste Woche bessern .😀🍵🌴
06 kesä 18 jäseneltä: calpe2012
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Neee, Valencia steht erst am 24-26.06.2018 an ;-) - Hoffe da habe ich Glück ;-)
06 kesä 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy ich wünsche dir einen schönen Tag.Fröhliches Joggen 🌞😃
06 kesä 18 jäseneltä: sonja pawlowski
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Guten Morgen nizzy, einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🌞🌞🌞
06 kesä 18 jäseneltä: MoFu27
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Guten Morgen. Das liest sich gut.🌞🙋♀️
06 kesä 18 jäseneltä: schnorra
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Einen juten wünsch ich. bist ganz schön fleißig mit sporteln 👍genieße die Sonne 🌞
06 kesä 18 jäseneltä: Daniela K aus St
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Guten Morgen...gestern hab ich mal Pause gemacht, heute wieder Fitness und spinning, Dir auch einen schönen Tag. Wird sehr warm heute...;-)
06 kesä 18 jäseneltä: michael71h
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Painohistoria - Nizzy1988
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