Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 40,95g | Hh: 136,49g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Panquecas Simples, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Arroz de Tomate, Filete de Peixe Panado. Päivällinen: Framboesas, Amoras, Mirtilos, Tomates Cereja, Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Häagen-Dazs Gelado Pralines & Cream, Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|