Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 99,27g | Prot: 45,39g | Hh: 171,22g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, СМК Молоко 3,2%, Простые Пельмени. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Оливковое Масло (Первого Отжима), Семга Слабосоленая, Тыквенные Семечки, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Coca-Cola Sprite, Абрикосы, Клубника, Лукум, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|