Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 64,11g | Prot: 126,81g | Hh: 306,38g.
Lounas: Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, Zeytinyağı, Lezita Piliç Yaprak Döner. Päivällinen: Maydanoz, Ekşi Hamur Ekmek, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner. Välipalat/Muut: Şeftali, Tatlı Kiraz, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Yerli Çiğ Badem. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|