|
102/70/95
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4134 kcal
|
Rasva: 253,25g | Prot: 289,56g | Hh: 194,84g.
Aamiainen: 豉油/醬油, 黑芝麻, 荷包蛋, 義美 低脂鮮奶. Lounas: 統一 低糖高纖豆漿, 藍芝士, 7-11 *美式咖啡, 豬肉碎. Päivällinen: 油炸魚柳, 豬肉香腸（煙熏）, 豬耳朵, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 菜心. Välipalat/Muut: 西柚, 木瓜, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 奶油, 辣椒醬或辣醬, 金針菇, 豌豆, 花椰菜, 苦瓜, 香菇, 番茄. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|