|
wenn's läuft, dann läuft's... hat zwar 6 Tage gedauert aber die Urlaubspfunde sind wieder runter :)
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 112,23g | Hh: 113,24g.
Aamiainen: Edeka Bio Delikatess Salami, Milbona Käseaufschnitt Light, Lidl Weltmeisterbrot, Mehrkornbrötchen, Kim Senf, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja. Lounas: Eisbergsalat, Tomaten, Hähnchenbrust, Bayernland Mozzarella Wrap. Päivällinen: Passionsfrucht, Nutella Nutella, Lidl Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Karlsberg Urpils. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|