Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 61,85g | Hh: 184,57g.
Aamiainen: Esselunga Banana, Kolln Avena Integrale 100% Tritata, Caffè (dalla Moca), Consilia Orzo Tostato per Caffè, Padania Alimenti - Casalmaggiore Latte Fresco Pastorizzato Omogeneizzato Parzialmente Scremato, Fragole. Lounas: Delizie del Sole Salsa di Pomodoro Ciliegino, Mare Aperto Tonno Olio Oliva Sgocciolato, Esselunga Valeriana, Rucola, Bennet Pomodori Piccadilly, Equilibrio Spaghetti Integrali. Päivällinen: Wasa Integrale, Esselunga Mandorle Sgusciate, Anacardi, Lindt Cioccolato Fondente 85%. Välipalat/Muut: Mela Stark, Pomodorini, Parmigiano Reggiano Dop 12 M, Wasa Integrale, Anacardi, Esselunga Mandorle Sgusciate, Acqua. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maria_paderno
|