Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2018
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 44,02g | Hh: 94,41g.
Aamiainen: Isabela Bolacha Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Sobremesa de Gelatina. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taynamagalhaes
|