|
Худею уже месяц. Тренировки и бег по утрам 3 раза в неделю . Результат минус 1 кг 😥Жизнь боль 🤦🏻♀️
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 81,52g | Prot: 58,93g | Hh: 166,68g.
Aamiainen: Черешня, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники VI. Lounas: Ржаной Хлеб, Яйцо Всмятку, Морская Соль, Растительное Масло, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Салат из Помидоров и Огурцов, Fresh Сыр Брынза Рассольный, Сиртаки Сыр, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сахарный Песок, Буренкино Творог Обезжиренный, Персик, Абрикосы, Тефтели. Välipalat/Muut: Alpen Gold Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Пончик Наполненый Заварным Кремом. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|