Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2012
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 81,06g | Hh: 259,84g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: beef, roll , ginger ale. Päivällinen: tomato, sam adams, green beans, broccolli, fried fish. Välipalat/Muut: tequila, brownie, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|