|
Guten morgen
🌞
Es bleibt, dass ist schon mal super 👍🏻 besser wie nach oben 😅
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 82,41g | Prot: 69,95g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Netto Spitzpaprika Gelb, Gurke (mit Schale), Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kaufland Pflücksalat, Weizenbrötchen. Lounas: Duplo Zartbitter, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatenbutter, Baguette. Päivällinen: Kartoffelbrei, Süß Saure Eier. Välipalat/Muut: Plattpfirsich, Kinder Bueno, Ikea Softeis, Raffaello Raffaello, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
400 kcal
|
Harjoitus:
Plank - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|