|
고무줄 같은 체중때문에 늘 불안하다
그래 내가 어제 평소 보다 좀먹었다
그렇다고 이렇게 ....
노력을 얼마나 했는데 힘빠지는 하루다 아침부터
..........
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 17,05g | Prot: 72,38g | Hh: 136,91g.
Aamiainen: 두유 (칼슘 강화), 순두부, 오트밀, 참외, 오이 (껍질 포함), 사과. Lounas: 참외, 닭가슴살, 마늘, 청양고추, 오이 (껍질 포함), 상추, 오트밀, 순두부, 두유. Päivällinen: 고추멸치볶음, 참외, 케일, 파채, 깻잎, 상추, 소갈비살, 수박. Välipalat/Muut: 뻥튀기, 농심 자갈치. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Hula Hoop - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
저도 너무 고무줄이라 심적으로 힘들어요😭😭
어제 쌀국수가 먹고싶어 하루죙일 공복으로 운동하고 저녁으로 먹었는데도 불구하고 0.6이렇게 쪄있네요ㅠㅠ
뷔페갔다온 다음날에는 2키로는 쪄있고요ㅠㅠ
감량은 정말 더딘데.. 같이 힘내요ㅠㅠ
06 kesä 18 jäseneltä: lina2020
|
07 kesä 18 jäseneltä: sky0629
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|