Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 90,65g | Hh: 163,57g.
Aamiainen: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, AH Hollandse Aardbeien, Oké Magere Yoghurt. Lounas: Plus Karnemelk, Gekookt Ei, AH Gerookte Zalm, Rucola Sla, Philadelphia Naturel Light, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren. Päivällinen: Remia Satésaus, Gebakken Ei, Jumbo Bami Goreng. Välipalat/Muut: AH Gerookte Zalm, AH Waterijs, Leidingwater. lisää...
|
|
4033 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|