|
Ole Ole. Es geht wieder abwärts! 😜
Guten Morgen
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 113,17g | Hh: 96,12g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Snickers Mini Snickers, Gekochtes Ei, Cappuccino, Kaffee. Lounas: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Griechischer Salat. Päivällinen: Vollmilch, Myprotein Micellar Casein. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|