|
Ура!
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 65,62g | Hh: 86,34g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Авокадо Авокадо. Lounas: Приготовленная Морковь, Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Буше Сендвич с Тунцом , Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Velle Овсяный Велле Питьевой Черника, Velle Овсяный Перекус Брусника. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nestremno
|