Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 44,51g | Hh: 213,34g.
Aamiainen: Su (Şişede). Lounas: Muz, Kayısı, Şekersiz Çay, Karisik Tost, Tatlı Kiraz, Su. Päivällinen: Bulgur Pilavı, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kavun, Mevsim Salata, Tavuk (Ekmekli ve Kızartılmış), Yayla Çorbası, Su (Şişede), Su (Şişede), Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. Välipalat/Muut: Ceviz, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ceviz. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 39 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|