Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 123,03g | Prot: 135,75g | Hh: 68,42g.
Aamiainen: Sweet Onions , Souper Salad Green Bell Peppers, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Gala Apples, Great Value Saltine Crackers, Sweet Onions , Olives, Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing , Brunswick Stew, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sonny's Bar-B-Q 10 Chicken Wings (with Bar-B-Q Sauce). Välipalat/Muut: Almonds . lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Roofing - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|