Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 48,59g | Prot: 88,34g | Hh: 213,08g.
Aamiainen: Danone Iogurte Danio Tradicional, Quatá Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada 100% Integral, Café, Glória Leite em Pó Desnatado. Lounas: Mexerica, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Atemoia. Päivällinen: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Polly Leite Desnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Sabor da Terra Semente de Chia. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café com Leite Integral, Mexerica. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|