Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 45,62g | Hh: 159,63g.
Aamiainen: Сахар, Американо, Musler Батончик Мюсли Яблоко , Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Рускон Тефтели из Говядины , Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Морозко Овощное Трио. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут , Alpen Gold Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай, Грецкие Орехи, Musler Мюсли Злаки и Яблоко, Перекресток Огурцы Малосольные, Черешня. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|