Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
640 kcal
|
Rasva: 18,58g | Prot: 48,38g | Hh: 70,05g.
Aamiainen: Café (Infusão), Adoçantes (Sacarina), Vigor Requeijão Light, Pão Integral. Lounas: Brócolis, Camil Arroz Parboilizado Integral, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Linea Sucralose, Café (em Pó Instantâneo), Leite (Leite Integral). Välipalat/Muut: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natalyporto
|